Zielona terapia – bez kolejek i skutków ubocznych

Tagi: hortiterapia, terapia zielenią, zdrowie, zieleń miejska,

Maj 14, 2018

Zapracowani i przemęczeni często szukamy „złotego środka” – sposobu na regenerację sił witalnych bez opuszczania swojego codziennego środowiska. Wielu z nas polega na farmaceutykach, jednak najlepszy lek nie jest dawkowany w pigułkach, ale… wyznaczany jest czasem i miejscem. To tych kilka chwil, które możemy i powinniśmy spędzać pośród natury – dla relaksu, zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

Mieszkańcy miast, znużeni nieustannym otoczeniem betonu i stali, stopniowo coraz częściej obcują z naturą. Co ciekawe, nie wyrzekają się przy tym swojego stylu życia, a wręcz przeciwnie: ubogacają go o doświadczenia kojąco działające na organizm. W ramach tak zwanej hortiterapii można bowiem zregenerować zmęczoną psychikę i ciało.

zielona terapia horiterapia zieleń miejska kwietniki (1)źródło: www.pexels.com

Czerpanie szeroko pojętego zdrowia z natury – oto najprostsza i bardzo trafna definicja hortiterapii. Często staje się czymś więcej niż tylko czasem spędzonym pośród roślin „na własną rękę”, bo bywa zalecana przez lekarzy jako jeden z elementów holistycznej terapii. Przed architektami krajobrazu, ogrodnikami, a także lekarzami wielu dziedzin stoi więc trudne zadanie: wspomóc ludzki organizm poprzez kontakt z przyrodą.

zielona terapia horiterapia zieleń miejska kwietniki (1)źródło: www.pexels.com

Recepta na hortiterapię

Terapia poprzez naturę nie funkcjonuje jako zbiór ścisłych reguł dyktowanych „pacjentowi”. To zbiór czynności o charakterze incydentalnym, mających swoje źródło w wewnętrznych potrzebach człowieka – w tym przede wszystkim potrzebie obcowania z „zielenią”.

zielona terapia horiterapia zieleń miejska kwietniki (1)źródło: www.pexels.com

A kontakt z roślinnością ma przecież niebywałe znaczenie. Choć może zdążyliśmy już o tym zapomnieć, przebywanie pośród natury działa kojąco na układ nerwowy (redukując stres i jego skutki), poprawia wydolność organizmu (zwiększa pojemność płuc, wyrównuje tętno), a także pośrednio: pogłębia relacje międzyludzkie i pozwala odnaleźć sens życia (szczególne ważne w przypadku osób samotnych czy chorych).

warzywnik teraplast makeithome zielnik (5)źródło: www.makeithome.pl

W przeciwieństwie do innych form leczenia, hortiterapia jest zalecana każdemu bez względu na wiek i stan zdrowia. Mogą w niej brać udział zarówno dzieci, jak i seniorzy, również osoby z niepełnosprawnościami. Jest szczególnie zalecana w terapii uzależnień i depresji.

Horiterapia przybiera dwie formy:
  • Bierną, obejmującą spacery po ogrodach, wędrówki (również górskie), a nawet relaks na kwiecistej łące.
  • Czynną, rozumianą przez aktywne przebywanie pośród natury: sadzenie roślin, zbiory, zabiegi pielęgnacyjne. Działają wszystkie zmysły, włącznie ze smakiem i węchem. To również forma aktywnej edukacji biologicznej.

 źródło: www.makeithome.pl

Co i jak?

Do przeprowadzenia terapii naturą nadaje się wiele miejsc, a sposób jej wdrożenia zależy wyłącznie od potrzeb (fizycznych i psychicznych) człowieka. Może odbywać się w szkołach, szpitalach, więzieniach czy domach pomocy społecznej, ale również w ich zewnętrznym otoczeniu czy miejskim parku.

zielona terapia horiterapia zieleń miejska kwietniki (1)źródło: www.pexels.com

Hortiterapia może być prowadzona w sposób amatorski: poprzez prace w przydomowym ogrodzie lub na tarasie, jednak wydźwięk prawdziwiej terapii zyskuje dopiero w momencie, gdy jest prowadzona przez profesjonalistów. Warsztaty (nasadzenia, pielęgnacja, zbiory, spacery) powinni prowadzić psychoanalitycy, przy wsparciu ogrodników, a najlepiej również w towarzystwie lekarzy konkretnej praktyki (np. onkologów).

Zieleń miejska ma znaczenie

Kontakt z szeroko pojętą „naturą” przyda się każdemu, a szczególnie mieszkańcom miast, którzy są niejako od niej odcięci. Coraz częściej powstają tak zwane ogrody społeczne, czy parki kieszonkowe (więcej na ten temat tutaj) – czyli inicjatywy oddolne. Zielone zakątki powstają również z woli włodarzy miast, który doceniają ich rolę w tworzeniu wizerunku „przyjaznego miasta”. Nawet niewielki, ale ukwiecony i zadbany skwer, ciekawa kompozycja w kwietniku czy oryginalnej donicy ma wielką moc i zmienia codzienność przechodniów, chociaż nie zawsze są oni tego świadomi.

wieze-kwiatowe-terraKamienna Góra | źródło: www.wiezekwiatowe.pl

Natura ma ogromny wpływ na nasze zdrowie: fizyczne i psychiczne. Już kilka chwil pośród roślin redukuje wpływ stresu i pozwala szybciej wrócić do „formy”.

donice miejskie gianto legnica terraform (4)Legnica | źródło: www.terraform.pl

Hortiterapia nie wymaga skierowań ani stania w kolejkach – możecie ją przeprowadzić na własną rękę, skutecznie i bez skutków ubocznych!

zdjęcia: www.pexels.com, www.wiezekwiatowe.pl, www.terraform.pl, www.makeithome.pl

Print Friendly, PDF & Email
Mały kwietnik, wielkie możliwości
Wiszące kwietniki – co i jak?

Skomentuj

*

Poprzedni wpis
Wypoczynek pośród kwiatów? Przerwa na lodowy deser? A może kilka chwil z czasopismem? To wszystko jest możliwe, pod warunkiem, że…